Mon approche
Un voyage entre thérapie IFS et ressources
Les émotions, telles des poupées russes, se dissimulent les unes aux autres, sentiments souvent complexes et profonds. Pour mieux accueillir la personne qui traverse des tourments émotionnels, j’utilise la thérapie IFS et différents outils afin de l’accompagner le mieux qui soit.
Comment se déroule une consultation ?
J’invite toute personne qui a besoin d’être accompagnée et écoutée. La première consultation est principalement un moment de prise de contact et d’échange. Ensuite, nous allons accueillir ensemble et pas à pas les parties de votre être qui demandent de l’attention. Ce processus de réconciliation intérieure permet d’être en paix avec soi et par conséquent en lien avec le monde.
Chaque séance dure entre 1 h et 1 h 15, la fréquence dépend de vous. Pour un travail en profondeur, je recommande un intervalle de 1 à 3 semaines entre les consultations. D’autre part, il est aussi possible de faire des séances ponctuelles selon vos besoins pour ne pas rester seul dans votre détresse.
70 euros
la séance
Mes outils thérapeutiques vers la rencontre de soi
La thérapie IFS
Je vous accompagne pour renouer votre dialogue intérieur grâce à la thérapie IFS. Cette approche de la psychothérapie, mise en lumière par Richard Schwartz, se concentre sur la compréhension et la gestion des différentes parties de la psyché d’une personne. Elle postule que notre esprit est composé de multiples sous-personnalités, chacune ayant ses propres croyances, émotions et objectifs.
Les aléas de la vie créent en nous des traumatismes plus ou moins importants. Pour nous protéger, nous instaurons des mécanismes de défense à l’égard de notre environnement extérieur, même auprès de nos proches. Certains de nos actes sont alors régis par la peur et non par notre volonté intérieure. Nos réactions sont mues par des parties bloquées dans le passé.
En Thérapie IFS, toutes les parties sont les bienvenues. Même les parties les plus destructrices de notre système ont une intention positive à l’égard de celui-ci. L’objectif sera d’arriver à harmoniser ces parties blessées, de les comprendre et de les accueillir pour favoriser l’équilibre et un apaisement intérieur profond.
Les Fleurs de Bach
Les Fleurs de Bach sont une méthode douce et naturelle qui aide à traiter les déséquilibres émotionnels. Le Dr Bach a identifié 38 élixirs floraux, associés à un état affectif spécifique. Chaque élixir vise à restaurer et à harmoniser vos émotions un peu chamboulées. En fin de séance, je vous propose un mélange d’élixirs floraux qui correspond à l’affect présent durant notre échange.
La méditation
Au début de chaque séance, nous faisons ensemble un temps d’ancrage. La méditation est une ressource précieuse pour améliorer le bien-être. Elle offre un magnifique moyen de s’auto-centrer à travers la conscience de soi et de laisser s’exprimer les parties et émotions qui en ont besoin.
La communication non-violente et l’écoute empathique
L’écoute empathique et la CNV occupent une place très importante dans ma thérapie, car elles créent un espace de confiance et de compréhension avec la personne qui vient à ma rencontre. Mon but est d’amener un environnement bienveillant pour recevoir les besoins et les émotions de chacun. Je vous accueille avec un regard positif et inconditionnel.
La méthode TIPI
Toute émotion est précédée d’une sensation physique, je vous accompagne pour vous permettre de retrouver le lien entre les deux et ainsi pouvoir vous accompagner vous-même au quotidien.